jak sie nic

czy cwicząc tak Poniedziałek siłownia wtorek aeroby 1h środa aeroby 1h czwartek siłownia piatek nic sobota siłownia niedziela aeroby czy poprzez jedzenie normalnie jak dotychczas niespadnie mi siła jaką dysponuje teraz po siłowni i czy bedzie sie spalac tłuszcz????

Nie wiem o co chodzi w tym treningu cyklicznym. Jak ktos mi moze pomoc, prosze nie podawac zadnych linkow, bo czytalem, ale nic nie zrozumialem. Wytlumaczcie mi. Co sie pierwsze cwiczy?? masa, sila, rzezba??? Ja cwicze od 3 miechow na rzezbe, czy na mase i sile tez bede musial. Prosze o pomoc.

Witam właśnie zaczołołem zhodzić na siłowni i tu sie rodzi moje pytanie: czy jeżeli instruktor zaproponuje mi branie odżywek (mam 16 lat) mam sie zgodzić, gdyż mam bardzo dużą tendencje do tycia i nawet jak*********em intensywnie sport i sie ograniczałem nic mi to nie dawało posłuchać go?

nie chodzi mi o to że np ćwicząc brzuch spalamy tłuszcz tylko z brzucha ale może tłuszcz z tych parti szybciej się wtedy spala ten region jest rozgrzany to tak jak by używać pasa odchudzającego który też ponoć nic nie daje poza poceniem się w danym regionie ale może jest w tym wszystkim ziarno prawdy ??

wiatam mam zamiar kupic sobie animal m stack i pisze tam ze poprawia produkcje testosteronu ,a ja mam 15 lat i mowia ze moj organizm produkuje go wystarczajaca duzo, czyt jak wezme ta odzywke to nic mi sie nie stanie ?? Z malym bedzie ok ?? czytalem kiedys ze testosteron w mlodym iweku moze odbic sie w pozniejszym wieku na sprawach lozkowych.

Siemka Także złamałem obojczyk,(lewy) i mam założoną ósemke.Teraz już są 4 tygodnie jak ją mam założoną jest z przemieszczeniem a kości ładnie się zrastają nie nachodzi jedna na drugą i mam pytanie czy jeszcze cały czas muszę nosić templak, już mnie nic prawie nie boli moge chodzić z wyprostowaną ręką prosze o waszą pomoc

Witam :) chciałem się zapytać czy jak nie mam zakwasów na następny dzień to źle?? robiąc ćwiczenia bardzo się meczę ciężar dobrałem odpowiedni ale na następny dzień i tak nic nie czuję trenuje 2,5tygodnia na początku było czuć na drugi dzień wszystkie mięśnie które trenowałem teraz nie... czy to źle?

Witam ,szukałem w wyszukiwarce ale nic nie znalazłem więc jak w temacie jaki minimalny czas powinno się odczekać po 9cio tyg cyklu 30mg ed na mietku ,żeby się dziarać? Czy ma to wgl jakieś znaczenie czy nie?

Witam, domyslam sie ze juz byly tysiace takich tematow, ale nic nie potrafilem szybko znalezc. Szukam pomocy, poniewaz nie jestem pewien jak czesto moge trenowac spokojnie nogi ? (ilosc treningow w tyg.) Biorac pod uwage ze w czasie jednego treningu robie okolo 15-18 serii. Dzieki za pomoc

No właśnie zmniejszać kaloryczność w dni nie treningowe czy nie? Normalnie w dni w, które ćwiczę na siłowni jem 3000kcal. Jak odejmę jedną paczkę ryżu ~ 350kcal w dzień nie treningowy będzie ok czy nic nie odejmować i jeść cały czas te 3000kcal? Aktualnie się masuję. Pozdrawiam.

Witam ... no jak wiemy szaleje grypa ...no i mnie dopadła ..całą noc wymiotowałem nic nie jadłem dzis cały dzień ...biegunka :/ na cyklu jestem dopiero 10 Dni z "doktorem" od zastrzyków doszlismy do tego ze jeden strzał odpuscimy ja sie wykuruje i dalej ciągne cykl (bo wbijam co 5 dni ) co wy na to ?

Jak to jest z tą masą. Robię mase i przez pierwszy tydzien przyszło mi 2kg a w drugim tygodniu nic. Długo moze trwac taki zastuj?? Nieto zebym był niecierpliwy ale wiecie lecpiej wiedziec czego moge sie spodziewac.

Witam, mam tatuaż rękaw - czarno/szary i po dwóch latach jest dużo bladszy niż po wykonaniu, wykonywny był przez dobrego artyste w dobrym Warszawskim studiu więc raczej złe wykonanie nie wchodzi w gre. Nadal mi się podoba, ale boje się że po kilku latach nic z niego nie zostanie... Jak myślicie to normalne że trochę wyblakl?

jwt, ćwiczę prawie 2 lata a klatka tylko trochę się ruszyła i już nic nie rośnie ... inne mięśnie bardzo dobrze rosną ale coś klatka piersiowa nie chcę się dalej ruszyć chodź co tydzień mam zakwasy, jestem Endomorf jak coś, jem tyle białka ile mam zapotrzebowanie czyli 140g dziennie, wie ktoś co się dzieję ?

witam wlasnie wrocilem na silownie po 4 miesiecznej przerwie i zaczynam ukladac sobie diete wyszlo z 3700kcal ile powinienem miec na poczatek b , ww t na poczatek ? bo akurat teraz nic nie robie ani do szkoly nie chodze ani do pracy wolne tylko silka i boje sie ze jak w******lac to mnie zaleje za bardzo za odp z gory dzieki

Witam. Przygode z siłownia zaczalem jakies 2/3 lata temu (ponad rok trzymam diete). Jak zaczynalem wazylem 54kg (przy wzroscie 184cm troche kiepsko to wygladalo :D). Aktualnie waga wacha sie w okolicach 75kg. Niestety od 3/4 miesiecy mam zastoj i mimo diety i supli nie chce nic ruszyc. Najgorzej jest z klatka, 85kg na plaskiej... Moze cos [...]

Czemu gdy biore odżywke wysokobialkowa robia sie wielkie krosty nie takie jak zwykle pryszcze tylko jeszcze wieksze, uczulenia na nic nie mam bo sie badalem :/ Jackie Chan the master of kung fu, jetkunedo, taekwondo

Mam pytanie czy jeśli będę jadł białko ostorwia 80% to będę wyższy niż jak bym go nie jadł ? . Bo czytałem że białko odpowiada za wytwarzanie hormonu wzrostu i chciał bym się dowiedzieć coś na ten temat . Czy wspomoże to mój wzrost czy raczej nic nie zmieni ? Zmieniony przez - pawel_t0 w dniu 2010-07-28 13:30:57

od kilku miesiecy mam objawy takie jak w temacie podalam z badan krwi i innych przeprowadzonych przez mojego lekarza nic nie wychodzi co mi moze byc z kazdym dniem czuje sie coraz slabsza prosze o rade ..... ..... .....

Witam Zaczynam sie bawić w ćwiczenia chodze na siłke już od 3 miesięcy mam diete,ułożony plan ćwiczen (jak na razie na 42 dni),i tutaj przechodze do sedna pytania. Planuje od dłuższego czasu kupić jakiąś odżywke,ale nie wiem prawie nic o nich i tu nasnuwa sie rozkmina Pierwsze kupić Białko czy Kreatyne, a może coś innego ?